نام فایل : بدنسازی

فرمت : .ppt

تعداد صفحه/اسلاید : 87

حجم : 3596 کیلوبایت

بسم الله الرحمن الرحیم
دانشگاه ازاد اسلامی
واحد خوراسگان
وووووووووووووووووووووووووودددذلالغفغ عنوان تحقیق :اصول تمرینات بدنسازی
ووووو واحد :علم تمرین
استاد مربوطه:خانم دکتر تقیان
تهیه کننده: سارا فیروزبخت
پاییز 1387

تمرینات و اصول بدنسازیواحد: علم تمریناستاد مربوطه: خانم دکتر تقیانتهیه کننده : سارا فیروزبختآذر ماه 1387

قدرت
توانایی یک عضله یا گروه عضلانی برای افزایش نیروی انقباضی حداکثر علیه یک مقاومت قدرت می نامند.نیروی حداکثر زمانی تولید می شود که اندام بدون حرکت باشد یعنی سرعت حرکت صفر باشد.
مفاهیم قدرت :
یک تکرار بیشینه : حداکثر وزنه ای را که یک عضله یا گروه عضلانی فقط برای یک بار می تواند بلند کند یک تکرار بیشینه برای آن عضله یا گروه عضلانی می نامند.
تکرار : به مسیر کامل یک حرکت تکرار گویند.



مفاهیم قدرت
....