نام فایل : تغذیه ورزشی لاتین

فرمت : .docx

تعداد صفحه/اسلاید : 33

حجم : 54 کیلوبایت

between athletes
An athletes diet should be in a more fundamental difference with the diet is a normal person.
ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند .
In addition to the needs of athletes everyday, the need for training and racing fuels are the fuel for athletes food provides the fuel, but most athletes who are neglectful shed their tanks.
پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند .
Protein, fat and body Krbv Hydratha fuel (energy) you are.
همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند .
All foods are not content of the same composition.
همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند.
As race cars need to have high-octane gasoline grade.
ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .
Athletes also need high carbohydrate foods are rated.
کالری
Calorie
یک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد .
A teenage athlete (especially a person who is growing) than any other time of life is an increased need for calories.
انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد .
Energy required and also specialized type of exercise depends on your training program.
یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد .
A teenage girl with medium body with moderate activity and is still growing to about 2200 calories a day needs, while a 15-year-old girl with a small frame size that complete their growth to about 1800 calories or less needs.
پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به کالری دارند .
Many teenage boys in particular need to have calories.
یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد .
...